La forêt un véritable anti-stress
Connaissez-vous le shinrin-yoku ? Cette notion évoque les bains de forêt. Apparu au Japon dans les années 1980, le shinrin-yoku consiste à se balader de longues heures dans les bois et forêts afin de s'imprégner au maximum de leur atmosphère calme et apaisante. Cette pratique s'est ensuite répandue en Grande Bretagne avant de gagner peu à peu les autres pays européens.
Au cours de vos balades en fôret, les arbres dégagent des molécules, appelées phytoncides, pour se protéger des bactéries, champignons et autres agressions. Grâce aux phytoncides, l'environnement est assaini. L'expert mondial du sujet, le Docteur Qing Li, n'hésite pas à employer le terme de «médecine de la forêt». Lors de ses différentes études, il a en effet remarqué les bienfaits des phytoncides sur notre capacité à diminuer notre niveau de stress.
(extrait)
Source : sosoir.lesoir.be
Shinrin-yoku : comment profiter des bienfaits
du bain de forêt ?
Sollicitez vos cinq sens
– Écoutez les oiseaux qui chantent et le bruissement de la brise dans les feuilles des arbres.
– Regardez les nuances de vert des arbres et les rayons du soleil qui passent à travers les branches.
– Sentez le parfum de la forêt et respirez les substances aromathérapeutiques naturelles des phytoncides.
– Goûtez la fraîcheur de l’air en inspirant profondément.
– Placez vos mains sur le tronc d’un arbre. Trempez les doigts ou les orteils dans un ruisseau. Allongez-vous à même le sol.
– Abreuvez-vous du goût de la forêt et libérez votre sentiment de joie et de calme. C’est votre sixième sens, un état d’esprit. Vous êtes désormais connecté à la nature. Vous avez traversé le pont menant au bonheur.
(extrait)
Source : psychologies.com
Bruit de la Forêt
Profitez de 10 heures de son & bruit en Forêt. Vous serez plongez au coeur de l''ambiance d'une forêt durant plusieurs heures.
Cet enregistrement audio est idéal pour s'endormir, se relaxer, se détendre.
L'écran est noir pour laisser la vidéo en fond sans avoir de lumière pour perturber le sommeil. Vous pouvez ainsi profiter de l'amabiance & du bruit d'une forêt de manière optimale.
Charente : pour ces élèves de maternelle,
l’école a lieu tous les jours dans les bois
Qu'il pleuve, qu'il neige ou qu'il fasse beau, ces enfants ont tous les jours école au beau milieu de la forêt.
Source : positivr.fr
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